Miksi istunta on niin tärkeää?
Mitä AT-Ratsastuspilates on?
Pilatesohjaajakoulutuksessa opitun tarkan biomekaanisen ohjaustavan ja taidon hyödyt käytän ratsastajien ja ratsukoiden ohjaukseen istuntatunnilla.
Ratsastustunnit ovat ihmisen anatomiaan, fysiologiaan ja biomekaniikkaan perustuvaa istuntavalmennusta.
Ohjaan ratsastajan oikeaan istunta-asentoon ja opetan millä lihaksilla hän siinä pysyy ja pystyy avustamaan hevosen liikettä oikein.
AT-Ratsastuspilatestunnit ovat normaalia ratsastusvalmennusta – pilatesliikkeet suoritetaan matolla, ei hevosen selässä.
Mitä tunneilla tehdään?
AT-Ratsastuspilatestunneilla korjataan ensin ratsastajan istunta, sillä se korjaa jo suuren määrän hevosen muotoon ja liikkeeseen liittyviä ongelmia.
Kun ratsastaja oppii tunnistamaan muutoksen ja toistamaan oppimaansa, motivaatio kehittyä kasvaa.
Parasta on hevosen antama välitön palaute, joka voi olla rento mielentila tai askellaji, liikkeen aktiivisuus, tahdin löytyminen tai pienten apujen kuuntelu.
Valmennuksessa käytetään kaikkia niitä askellajeja ja tehtäviä, jotka kuuluvat ratsukon normaaliin, koulutustason mukaiseen työskentelyyn.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Miten tunti maksetaan?
Etukäteen, ennen tuntia. Yritykset voivat laskuttaa ja maksetusta tunnista saa halutessa kuitin
Varaanko kuinka pitkän tuntiajan?
Ensimmäinen tunti aina 60min, tämän jälkeen sovitaan mitä tarvitset jatkossa.
Itselläni ei ole omaa hevosta, miten pääsen tunneillesi?
Käyn pitämässä eri ratsastustalleilla istuntatunteja, heiltä voi vuokrata hevosen, näitä talleja ovat mm.
- Stalla Anna, Haarajoki
- Enjalan talli, Kerava
- Peikin ratsastuskoulu, Kauniainen
- Riitin talli, Lohja
- Islanninhevostalli Sydänkavio, Lohja
- Kirjonurmen ratsutalli, Kuhmoinen
- Viitaniemen ratsutila, Viitaniemi
- Mennalan ratsutila, Korpilahti
- Takkulan ratsastuskeskus, Lahti
- Jäälin ratsastustalli, Jääli
Mitä varusteita istuntatunnille?
Sään mukaiset varusteet ratsastajalle ja hevoselle, mikäli sinulla on useampi hevonen, tule sillä millä voit parhaiten keskittyä itseesi.
Verrytelläänkö hevonen tunnille?
Jos tulet ensimmäiselle tunnille, katson mielelläni kuinka verryttelet, eli ei tarvitse etukäteen verkata.
Jos olet jo vakiasiakas ja sinulla on joku tietty ongelma, esim. laukanvaihdot, silloin voit verrytellä etukäteen, niin päästään työstämään asiaa yhdessä heti.
Saako omaa tuntia kuvat, entä seurata muiden?
Kyllä saa kuvata ja on jopa suositeltavaa.
Asiakkaan luvalla saa seurata
Mitä oheisliikunnaksi?
Meillä on myös myynnissä ratsastajille suunnattu Pilatesvideo, kotiharjoitteluun, sekä AT ratsstuspilates kirja: Tavoitteena tasapainoinen ratsukko, jossa on kattavasti tietoa ja oheisharjoitteita itsenäiseen harjoitteluun.
Selkä kipeytyy ja lonkat ovat jäykät, mikä avuksi?
Suosittelen varaamaan aikaa ratsastajille suunnattuun fysioterapiaan, mikäli istunta/ oheisharjoitteluohjauksesta et ole saanut apua tai näiden tueksi. Fysio-hoitoaskeleet.fi on se kenelle itse ohjaan asiakkaat.
Istuntakurssit, kuka ja missä järjestetään, mitä tarvitsen mukaan?
Istuntakursseja järjestetään sovitusti eri talliyrittäjien / ratsastuskoulujen ja ratsastusseurojen kanssa.
Kurssit ovat joko 1.- tai 2. päiväisiä ja sovitusti kurssille voi osallistua joko omalla tai tallin hevosella.
Istuntakurssille tarvitset mukaan:
- säänmukaiset ratsastusvarusteet
- jumppavarusteet, rennot vaatteet ja villasukat
- jumppamaton
- juomapullon
- muistiinpanovälineet